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玄米ごはんとひよこ豆のオイルあえ

玄米ごはんとひよこ豆のオイルあえの材料

【４人分 / 調理時間：５分】　
イタリア産ガルバンゾ小粒（ゆでたもの）　 １cup（乾燥６０ｇ）　
福岡特栽Ｍヒノヒカリ（温かい玄米ご飯）　 茶碗２杯分　
オリーブオイル　 適量　
塩　 適量　
　

玄米ごはんとひよこ豆のオイルあえの作り方

  1. １.   ガルバンゾはゆで汁を切っておく。　
  2. ２.   ボウルに温かい玄米ごはん、ガルバンゾ、オリーブオイルを加えよくあえ、塩で味を調える。　
  3.       ※オリーブオイルと塩加減はお好みにあわせて。黒胡椒をふっても。　
  4.       　

玄米ごはんとひよこ豆のオイルあえのレシピは、こんな素材でも作れます

北米産　ガルバンゾ　

価格 292円/100g

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袋

福岡特栽Ｍヒノヒカリ（玄米）

価格 227円/100g

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袋

秋田特栽Ｍあきたこまち（玄米）

価格 227円/100g

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袋
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